Video oyunlarının bağımlılık yapıcı olduğu ve her yaştan insanın bunları oynamayı sevdiği inkar edilemez. Özellikle cep telefonu oyunları, sağladıkları kolaylık nedeniyle geliştiriciler ve oyuncular tarafından daha fazla ilgi görüyor. Sonuç olarak insanlar her gün yetişkinlere göre oyun oynamaya daha fazla zaman harcıyor ve bu oyuncuların çoğu da çocuklardan oluşuyor. Gençlerin %8,5’inden fazlası, yani 3 milyona yakın insan oyun bağımlısı.
Oyun konsolu konsepti hâlâ gelişmekte olduğundan ve mobil oyunlar çok uzak bir fikir gibi göründüğünden, Y kuşağının çoğu genellikle masaüstü bilgisayarlarda oyun oynuyordu. Ancak son zamanlarda mobil dünyaya doğru ilerledikçe işler büyük ölçüde değişti. Oyun endüstrisi mobil oyunların konsol oyunlarından daha değerli olduğunu gösteren bir rapor yayınladı. Günümüzde gençler, kulaklıklarını takarak ve etraflarındaki dünyadan habersiz mobil oyunlar oynuyorlar.
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre Amerikalıların %63’ü mobil oyun oynuyor ve Z kuşağının en yüksek oyuncu yüzdesini oluşturması şaşırtıcı değil. Her gün 3-4 saatten fazla mobil oyun oynamak birçok fiziksel ve zihinsel sağlık sorununa yol açıyor. Benim gibi pek çok yetişkin de aynı şeyleri hissediyor ve sevdiklerinin oyun bağımlılığından kurtulmak istiyor.
Mobil Oyun Ekran Süresi Nasıl Azaltılır
Mobil oyunlar yoğun ve stresli rutinlerden kaçmanın bir yolunu sunuyor. Bununla birlikte, bazı oyunlar, oyuncuları saatlerce oynamaya zorlamak, genellikle de onları mağazalardan bir şeyler almaya teşvik etmek için tasarlanmıştır.
Oyunların türleri basit atari oyunlarından aksiyon-macera ve hatta gizemli oyunlara kadar çeşitlilik gösteriyor. Çok oyunculu oyunlar oldukça bağımlılık yapıcıdır ve birden fazla oyuncunun aynı ortamda aynı anda oynamasına olanak tanır.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de oyun oynama bozukluğunu bir hastalık olarak listeliyor. Sevdiğiniz kişinin oyun oynamanın olumsuz etkilerini yaşamasını önlemek için proaktif adımlar atmak zorunludur.
İşte ekran süresini azaltmanın dört yolu
1. Ekran Sürelerini Kaydedin
Genellikle, oyun oynayarak geçirilen zaman oyuncular için önemsiz hale gelebilir, çünkü oyun oynayarak geçirecekleri zamana ilişkin bir bağlamları yoktur.
PUBG, Call of Duty, Minecraft, Roblox, Candy Crush Saga ve Subway Surfers gibi oyunlara bağımlı olması bu durumu açıkça ortaya koyuyor . Sevdiğiniz kişinin oyunlara dalıp zaman kavramını kaybetmesi, oyun bağımlılığının açık bir işaretidir. Bunu onlara söylediğinizde büyük ihtimalle bu davranışı inkar edeceklerdir.
Çözüm, ekran başında geçirdikleri süreyi kaydetmek, onlara göstermek ve verileri kademeli olarak azaltmalarına yardımcı olmak için kullanmaktır. Cep telefonlarına XNSPY gibi bir cep telefonu monitörü kurmak bunu başarmanın en iyi yollarından biridir.
Güçlü bir ekran süresi analiz özelliği ile XNSPY tutar zamanlarının nerede harcandığını takip eder. Uygulama, toplam süreyi ve bireysel oyunlarda harcanan süreyi dakika ve saniyeye kadar hesaplar.
XNSPY’nin ekran süresi aracı, izlenen cihazda yüklü olan tüm oyunları ve diğer uygulamaları ve her birinin ne sıklıkta kullanıldığını gösterir. En çok hangi oyunların oynandığını görmek için uygulamayı kullanın ve önce bu uygulamalara erişimi sınırlayarak başlayın. Ekran süresini yönetmek için kullanabileceğiniz XNSPY’nin diğer dinamik araçları şunlardır:
● Ekran görüntüsü
XNSPY’nin uzaktan ekran yakalayıcısı, hedef cihazdaki belirli etkinlikleri yakalar. Canlı ekran görüntüsü işlevini etkinleştirmek için kontrol panelinden uzak komutlar gönderebilirsiniz. Sevdiğiniz kişi oyun oynayarak çok fazla zaman harcıyorsa, etkinlik kaydedilecek ve uzaktaki bir sunucuya yüklenecektir.
Ekran görüntülerine erişmek ve indirmek için kontrol panelini açabilirsiniz. Her ekran görüntüsü bir tarih ve saat damgasıyla kaydedilir, bu da olayların zaman çizelgesini oluşturmanıza yardımcı olur.
● Uygulama Engelleyici
Ekran süresini izlemeye çalıştığınız kişi, yaşına uygun olmayan veya kaygısını ve hiperaktivitesini artıran, uyku düzenini bozan bir mobil oyun oynuyor olabilir.
XNSPY şunları yapmanızı sağlar:bağımlılık yaratan bir veya daha fazla oyunu uzaktan engelleyin. Uygulama engelleyici aracı, ekran süresi sınırlarını güçlendirmek ve sevilen kişinin uzun süreli stres ve kaygı geliştirmemesini sağlamak için idealdir.
Sevdiğiniz kişiye uygun olmayabilecek oyunları ve diğer uygulamaları uzaktan engelleyebilirsiniz. Kontrol panelini açıp ‘Yüklü Uygulamalar’ bölümüne gitmeniz yeterlidir. Uygulamanın yanında ‘Engelle/Engellemeyi kaldır’ düğmesi bulunur.
● Keylogger
Mobil çok oyunculu oyunların ortamı sık sık etkileşim gerektirir. Diğerleri, izlemeye çalıştığınız kişiyi mesajlaşırken argo ve müstehcen ifadeler kullanma konusunda etkileyebilir veya daha uzun süreler boyunca giderek daha fazla oyun oynamaya teşvik edilebilir. XNSPY’nin keylogger’ı kelime kullanımını izlemek için en iyisidir.
Bu araç, izlenen cihazdaki tüm tuş vuruşlarını gizlice izler ve kaydeder. Kontrol panelinden metin girişlerini inceleyerek dil ve yazma alışkanlıklarını analiz edebilirsiniz. Her uygulamada yazılan her kelime, tüm verileri gözden geçirmeyi kolaylaştırmak için ilgili sekmeye yerleştirilir ve logosuyla etiketlenir.
2. Bildirimleri Kapatın
Dijital cihazlarımızın bizi rahatsız ettiğini hissettiğimiz zamanlar çoktur. Görünüşte sürekli olan bildirimler sadece rahatsız etmekle kalmıyor, aynı zamanda ekran başında kalma süresini de arttırıyor. Sevdiğiniz kişi tek bir göreve konsantre olmak istese bile aralıksız kesintiler bilişsel yükü artırabilir.
Flaş indirimler, spor skorları, trend haberler ve hatta hava durumu güncellemeleri gibi anlık bildirimler genellikle dikkat çekmek için açılır. Cihaza yüklenen birçok uygulama bu bildirimleri, güncellemeleri ve hatırlatıcıları gönderebilir.
Mobil oyunlarda bu bildirimler oyuncuların etkileşimde kalmasını ve bilgilendirilmesini sağlar. Ancak aşırı yük oyuncuları bunaltarak tükenmişliğe, hayal kırıklığına ve tatminsizliğe yol açar.
Her bireyin bir zihinsel kapasitesi vardır. Ancak bildirimleri görüntülemek için gösterilen ekstra çaba, onları yorabilir ve uzun süreli kaygı ve stres yaşamalarına neden olabilir.
Bildirimleri sınırlamak veya kapatmak, gelen anlık bildirimleri görüntüleme veya harekete geçme dürtüsünü önlemenin en iyi yoludur. Uyarıyı kapatmanın aşağıdaki gibi birçok avantajı vardır:
- Odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olacak daha az dikkat dağıtıcı şey
- Bu zamanı yaratıcı bir alışkanlığı veya hobiyi gerçekleştirmek için kullanın
- Ekran süresini önemli ölçüde azaltır
Sevdiğiniz kişinin telefonunun bildirim ayarları ve tercihlerini kullanarak bildirimleri kapatmasına veya sessize almasına yardımcı olabilirsiniz. Gereksiz olanları ve diğer durumsal uyarıları kapatırken bazı kritik olanları saklamak en iyisidir. Bu, teknoloji kullanımı ile zihinsel sağlığın dengelenmesine yardımcı olacaktır.
3. Ekran Sayısını Sınırlayın
Mobil oyuncular bazen oyunlarını daha büyük bir ekrana yayınlıyor ve ardından telefonlarını başka şeyler için kullanıyor, bu da ekran sürelerini iki katına çıkarıyor. Dürüst olmak gerekirse, daha büyük bir ekranın çekiciliği anlaşılabilir. Daha sürükleyici bir deneyim sağlar. Sevdiğiniz kişi mobil oyunu yansıtma, Chromecast veya airplay yoluyla bir televizyonda veya monitörde kolayca yayınlayabilir.
Oyunu daha büyük ekranda oynamak, oyunun daha net ayrıntılarla görüntülenmesini sağlar. Daha büyük ekran çözünürlüğü, ister bulmaca odaklı ister rol yapma oyunu olsun, her mobil oyunun ayrıntılarını artırır. Oyunu yayınlamanın avantajları vardır, ancak sevdiğiniz kişi bağımlı hale gelebilir ve bu da çoğu zaman TV’yi meşgul eder.
odaklanma eksikliği, düzensiz uyku düzenleri ve artan kaygı gibi başka olumsuz etkilere de yol açacaktır . Ekran sayısını sınırlamak en iyi çözümdür.
4. Sevdiklerinizin Telefonunda Gri Tonlamayı Etkinleştirin
Çoğu telefon bu ‘uyku vakti’ özelliğiyle birlikte gelir. Etkinleştirildiğinde, telefonun ekranına siyah beyaz bir filtre yerleştirir ve uygulamanın simgeleri siyah beyaz görünür. Amaç, uygulamaların itici görünmesini sağlamak ve cep telefonu bağımlılığını azaltmak için donuk renkler kullanmaktır. Benzer şekilde sevdiğiniz kişinin telefonunda gri tonlama özelliğini etkinleştirerek mobil oyun bağımlılığını azaltabilirsiniz.
Canlı renkleri ve canlı kontrastları nedeniyle çoğu insan oyunların cazibesine kapılıyor. Ancak gri tonlamayı kapatmak, oyunları baştan itibaren cazip kılan renk spektrumunu ortadan kaldırır. Gri tonlama hem Android hem de iOS telefonlarda kolayca etkinleştirilebilir.
Uyarıcı renkleri ortadan kaldırdığınızda, sevgilinizin oyun oynama ve hatta cihazı birkaç dakikadan fazla kullanma isteği azalacaktır.
Çözüm
Dijital ekranlar günlük hayatımızın önemli bir bölümünü kaplıyor. Ancak artan kanıtlar ekran başında geçirilen zamanın hem yetişkinler hem de çocuklar üzerindeki olumsuz etkilerini gösteriyor. Bunlar obezite, sırt ve boyun ağrısı, depresyon, anksiyete, odaklanma eksikliği ve uyku sorunları gibi fiziksel ve zihinsel sorunları içerir.
Sosyal medya ve internette gezinmenin yanı sıra oyun oynamak da ekran başında geçirilen sürenin artmasının başlıca nedenlerinden biri. Sevdiğiniz kişi, günlük rutinini bozabilecek, fiziksel ve zihinsel sorun riskini artırabilecek sayısız mobil oyuna kolayca bağımlı hale gelebilir.
